上火吃什么降火食物有哪些‘杏运体育官网’ 

上火的情况坚信大家都遇上过，上火的时候大家不会经常出现一些显著呼吸困难的情况，这不会给大家长时间的生活与工作导致后遗症，因此上火虽然很少见，但是上火之后大家一定要大力的采取措施降火。那应当怎么办呢？上火的时候很多人都会不吃一些清热解毒的药物，想较慢的去火，只不过上火还可以不吃点有下火功效的食物，效果也是很好的。上火的原因是什么?对于常常上火的人来说，理解一下背后的原因很有适当。

上火不吃什么1、上火吃西瓜上火的时候可以不吃点西瓜，西瓜的去火效果是十分明显的。中医指出西瓜是寒性的食物，因此上火的人不吃很合适。

而且西瓜现在正是上市的季节，价格也十分的低廉，水分含量很多，而且还含有钾元素，可以协助我们补足水分、提高食欲。2、上火不吃苦瓜上火还不吃点苦瓜也很合适，虽然说道苦瓜的味道一言难尽，但是去火功效十分明显。

苦瓜某种程度是归属于寒性的食物，并且它所含非常丰富的维生素和氨基酸，这些成分是我们的身体十分必须的。另外在不吃苦瓜的时候可以用热水过一下，能减低苦味。3、上火不吃莲藕莲藕是宽在水中的，归属于寒性的蔬菜，常常上火的朋友建议多不吃。

可以把莲藕磨碎放到粥里，也可以当作熬莲藕排骨汤，做到的酸甜一些效果好。不建议吃生的莲藕，虽然说道味道好，但是你们有可能有寄生虫，有利于身体健康，大家一定要留意。

4、上火不吃西红柿西红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的起到，既可做水果，又可入菜肴，上火不吃不吃些西红柿，就能提高上火症状，特别是在是明肝火，而且，红色入心经，心火充沛的朋友可以自由选择不吃西红柿。5、上火不吃荸荠上火不吃荸荠荸荠味甘性寒，上火不吃荸荠很好，既可以做到蔬菜，又可做到水果食用，有清肺胃之热，具备很好的清热解毒降火功效，尤其是清肺热、胃热，对于肺火引发的目赤呼吸困难、痰多，以及胃火央引发的痔疮、小便下血等皆有疗效。

6、上火不吃枇杷上火不吃什么好呢?多不吃枇杷。枇杷利肺气，化痰止咳(热咳)和胃降气，有龙山生津解渴起到。咳嗽、疗疮、支气管炎者忌食。上火的原因季节更迭中医指出人的五脏功能与季节关系密切，春季肝气充沛，气候的不规律都会造成人体内热激化，引起肝火;炎炎夏日，气温下降也不会使人们体内火气充沛;秋季少雨，空气中湿度小，秋燥也是引发上火的最重要原因之一;冬季气候虽冻但潮湿，人们活动较少，再加很多人冬季饮食所不含热量较高，导致体内积热无法必要弥漫，更容易造成胃肺火丰，也就是中医里的“三焦”症状。

吃香喝辣中医指出：麻辣食物、煎炸类饮食、小食类食物多热气，不吃后更容易产生“内生的热“，非常容易引发上火，还有一些像橘子、荔枝、牛奶等，虽营养成分很高，多食、多饮某种程度不会引发上火。户外损耗白热化的户外运动不会消耗大量水分及体力，而独自旅行过程中，不会超越原先的生活规律，更容易被打乱人体内部环境的调和均衡，因而更容易引起上火症状。休息时间伤身持续性的休息时间不会把人体的“生物钟”的规律被打乱，从而经常出现一些生理的病症，由此产生“心肝虚火，久而郁火”的情况。

心火无以慰除了外在原因，情绪不欠佳、压力太大也不会造成肝郁气节滞而肝火下降，紧绷、烦躁忧虑的心情也更容易造成心情兴奋而上火。上火怎么办早睡较少休息时间休息时间追剧，通宵玩游戏都是大忌，休息时间不会引发内分泌紊乱。常常休息时间就很容易上火了，所以较少休息时间，早睡调理，等内分泌提高了，大自然降火了。咎油腻，多不吃酸甜上火的另一个原因就是不吃了过于多油炸，油腻的食物，比如小食，火锅，大鱼大肉等等，这样不会火气十分大，所以上火期间，较少不吃油腻食物，多不吃青菜等酸甜一点的食物，是非常容易降火的。

多吃饭茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没了。上火应当不吃什么？通过饮食调理的方式降火，既有效地同时又安全性、身体健康，因此经常上火的朋友不妨尝试一下。当然，降火的方式是很多的，除了不吃文章中提及的去火食物之外，平时的生活习惯也应当要多留意。

比如说总是讨厌休息时间的，应当要改成晚睡的习惯，让身体有睡觉的时间。还有不吃东西较为油腻的，也要尽可能转变成酸甜饮食，这样就不容易上火了。

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